اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین انواع اضطراب است. در این اختلال فردی که در معرض دید و ارزیابی و قضاوت دیگران قرار میگیرد یک سری علائم اضطرابی از خود نشان میدهد. اضطراب دارای جنبه های مختلف بدنی، هیجانی، فکری و رفتاری است و فردی که دچار هر نوع اختلال اضطرابی باشد ممکن است در هر یک از این جنبه ها دچار آشفتگی شود. برای مثال ممکن است ضربان قلبش افزایش پیدا کند یا از ترس قضاوت دیگران از شرکت در یک موقعیت اجتماعی اجتناب کند. البته اضطراب اجتماعی تنها محدود به موقعی که فرد در یک موقعیت اجتماعی قرار میگیرد، نمیشود، بلکه قبل و بعد از آن را نیز تحت الشعاع قرار میدهد. مثلا ممکن است فرد قبل از حضور در یک جمع پیشبینیهای منفی نسبت به آن داشته باشد یا بعد از حضور در یک جمع دچار نشخوار فکری شود و مدام اتفاقاتی که افتاد را در ذهنش مرور کند.
اضطراب اجتماعی میتواند در نتیجه تجربیات دوران کودکی، در اثر یک اتفاق در دوران بزرگسالی یا حتی به دلیل عوامل ژنتیکی در یک فرد ایجاد شود. در هر صورت وجود این اختلال میتواند تاثیرات منفی بسزایی در جنبههای مختلف زندگی یک فرد داشته باشد؛ از جمله در تحصیل، شغل و روابط اجتماعی فرد. اما خوشبختانه تکنیکهای زیادی بهوجود آمدهاند که میتوانند به فرد برای کنار آمدن با این اختلال کمک کنند. به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT) که به طور سیستماتیک باورها و طرز تفکر فرد را مورد هدف قرار میدهد و با تغییر آنها در جهت مثبت در احساسات و رفتار فرد نیز تغییرات قابل توجهی بهوجود میآورد.
در این کتابچه راهنما سعی شده است علاوه بر توضیح کامل این اختلال، به نشانهها، نحوه تاثیرگذاری آن در زندگی افراد، موقعیت هایی که محرک این اختلال هستند، عواملی که وجود این اختلال را در یک فرد حفظ میکنند و علل و راه درمانی آن پرداخته شود.
برای مشاهده و استفاده از دیگر کتابچههای راهنما به این دسته در سایت روانـــــــــــو مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم میتوانید از دیگر منابع سایت اعم از کاربرگها و برگههای اطلاعاتی نیز دیدن فرمایید.