تاکید درمان شناختی رفتاری (CBT) بر رابطه بین افکار، احساسات و رفتار ماست. درواقع، این رویکرد سعی دارد بیان کند که موقعیتها مسئول احساسات ما نیستند، بلکه این برداشت و تفسیر ما از موقعیت هاست که احساسات ما را شکل میدهد. بنابراین موقعیتها به خودی خود آزاردهنده یا اضطرابآور نیستند، بلکه برداشت ما از آن موقعیت است که آن را آزارنده یا اضطرابآور میکند. این برداشت یا طرز فکر بر نحوه پاسخ ما به آن موقعیت و به دنبال آن بر احساسات ما تاثیر میگذارد. درنهایت احساسات ما مجددا افکار ما را تحت تاثیر قرار میدهد و این چرخه ادامه پیدا میکند. برگه اطلاعاتی درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟ به مراجع کمک میکند تا این اصل اساسی را درک کند و یاد بگیرد که چگونه ممکن است در یک چرخه معیوب گرفتار شود. آگاهی مراجع از این فرآیند به او کمک میکند تا برای به کارگیری تکنیکهای شناختی رفتاری و تمرینهای مربوط به آن آمادگی بیشتری داشته باشد و همچنین در طی درمان نتایج مطلوبتری را کسب کند. پیشنهاد میشود به منظور درک بهتر موضوع، در کنار این برگه اطلاعاتی از کاربرگ درک مدل شناختی رفتاری (CBT) استفاده شود.
برای مشاهده و استفاده از دیگر برگههای اطلاعاتی به این دسته در سایت روانـــــــــــو مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم میتوانید از دیگر منابع سایت اعم از کاربرگها و کتابچههای راهنما نیز دیدن فرمایید.