فعالسازی رفتاری یکی از تکنیکهای کاربردی درمان شناختی رفتاری (CBT) است و در درمان افسردگی تاثیر زیادی دارد. براساس دیدگاه روانشناختی، یکی از مواردی که برای افراد مبتلا به افسردگی اتفاق میافتد کاهش سطح فعالیت و کمتحرکی است، زیرا میزان پاداش و تقویتکنندههای مثبت کاهش پیدا میکنند. تکنیک فعالسازی رفتاری سعی دارد با بررسی فعالیتهای فرد این میزان را افزایش دهد.
تکنیک فعالسازی انواع مختلفی دارد اما همه آنها شامل دو مرحله ثبت یا نظارت بر فعالیتها و برنامهریزی فعالیتها میشوند. در این کاربرگ که به صورت 7 روزه یا هفتگی طراحی شده است، هدف، برنامهریزی فعالیت است. برای یافتن فعالیت هدف، میتوان ابتدا از فرد خواست که فعالیتهایش را ثبت کند که به این منظور میتوان از کاربرگ فعالسازی رفتاری-نظارت بر فعالیت استفاده کرد. سپس از بین آنها، آن فعالیت یا فعالیتهایی که همراه با تقویتکنندههای مثبت بودند و سطح خلقوخوی فرد را افزایش میدادند، انتخاب میشوند و جهت برنامهریزی و فعالسازی مورد بررسی دقیقتر قرار میگیرند.
برای مشاهده و استفاده از دیگر کاربرگها به این دسته در سایت روانـــــــــــو مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم میتوانید از دیگر منابع سایت اعم از پرسشنامهها، برگههای اطلاعاتی و کتابچههای راهنما نیز دیدن فرمایید.