توسعه مهارت خودنظارتی به مراجع میآموزد که به طور منظم اهداف خاصی مانند افکار، عواطف، احساسات بدنی، و رفتار خود را مشاهده و ثبت کند. اگرچه این روش معمولاً در مراحل اولیه درمان معرفی میشود، اما استفاده از آن میتواند در طول درمان نیز ادامه پیدا کند. خودنظارتی یکی از تکنیکهای پرکاربرد درمان شناختی رفتاری (cbt) است. از جمله کاربردهایی که این تکنیک دارد کمک به افرادی است که عزت نفس پایینی دارند و همین مساله، مشکلات اجتماعی و ارتباطی زیادی را برای آنها به وجود آورده است. کاربرگ نظارت بر عزت نفس برای کمک به مراجعان به منظور گرفتن اطلاعات در مورد موقعیت هایی طراحی شده است که باعث تجربه اضطراب و خودانتقادی ناشی از عزت نفس پایین میشوند.
برای مشاهده و استفاده از دیگر کاربرگها به این دسته در سایت روانـــــــــــو مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم میتوانید از دیگر منابع سایت اعم از برگههای اطلاعاتی و کتابچههای راهنما نیز دیدن فرمایید.