فعالسازی رفتاری یکی از تکنیکهای کاربردی درمان شناختی رفتاری (CBT) است و در درمان افسردگی تاثیر زیادی دارد. براساس دیدگاه روانشناختی، یکی از مواردی که برای افراد مبتلا به افسردگی اتفاق میافتد کاهش سطح فعالیت و کمتحرکی است، زیرا میزان پاداش و تقویتکنندههای مثبت کاهش پیدا میکنند. تکنیک فعالسازی رفتاری سعی دارد با بررسی فعالیتهای فرد این میزان را افزایش دهد.
تکنیک فعالسازی رفتاری انواع مختلفی دارد اما همه آنها شامل دو مرحله «نظارت بر فعالیت» و «برنامهریزی فعالیت» هستند. در این کاربرگ که به صورت 7 روزه یا هفتگی طراحی شده است، هدف نظارت بر فعالیت است. به این صورت که از مراجع خواسته میشود تا همه فعالیتهایش در طول یک هفته را به همراه شدت احساسش در این کاربرگ ثبت کند و سپس از بین فعالیتهای ثبت شده آنهایی که بیشترین تغییر را در خلقوخوی فرد ایجاد کرده بودند، انتخاب میشوند.
در مرحله بعد که مرحله برنامهریزی فعالیت است از مراجع خواسته میشود تا برای فعالیتهایی که مشخص شده برنامهریزی کند. در کاربرگ فعالسازی رفتاری-برنامهریزی فعالیت که به همین منظور طراحی شده است، در مورد جزئیات این مرحله از تکنیک فعالسازی رفتاری بیشتر صحبت شده است.
برای مشاهده و استفاده از دیگر کاربرگها به این دسته در سایت روانـــــــــــو مراجعه کنید. همچنین در صورت لزوم میتوانید از دیگر منابع سایت اعم از برگههای اطلاعاتی و کتابچههای راهنما نیز دیدن فرمایید.